2005年度 フィットネス

06-01-14
玉縄学習センター

■2005年12月よりフィットネス教室を下記の要領で開催しました

  主に日ごろ体を動かす機会の少ないお母さん方を対象にフィットネス教室を開催します。
  是非ご近所のお友達を誘ってお越し下さい。どなたでも参加できます。
  運動しやすい服装・靴でお願いします。
  タオル・飲み物・ヨガマット(厚めのバスタオルでOK)もお持ち下さい。
  ストレッチ・ヨガ・エアロビクスなどから最初は無理のないように始めます。
  初心者のかたでも安心してお越し下さい!

 場所: 玉縄生涯学習センター
 日時: 木曜日の午前中など
入会金: 1,500円 (スポーツ保険加入等)
受講料: 1回 500円

第1回12/1 講師 渋川さん ・初回&ほとんど初心者ということでお願いしました。
・音楽にあわせてその場でのストレッチから始まり、
 ステップと手の動きを組み合わせて軽快にいきたいところが、
 なかなか手足と頭からの命令がリンクせず・・・
 冷や汗と笑いと息も弾んで、久々に汗をかきました。
・最後は椅子に腰掛けてのストレッチで終了。
・渋川さんはフィットネスクラブでエアロビクスの
 インストラクターをされていました。現在は藤沢でエアロビの
 教室(小・中学生対象)を開催されています。
第2回1/14 講師 相良さん ・ほとんど初心者ということでお願いしました。
 (雨でサッカー小僧達や下のお子さんたちも特別参加で、
  とてもにぎやかでした)
・裸足になることをすすめられ、音楽にあわせてその場で座って
 ストレッチから始まり、ステップやダンベル体操(今回は
 タオルで代用)、最後にストレッチと軽いマッサージで終了
 しました。
第3回1/19 講師 相良さん ・平日の午前ということでちょっと寂しい人数でした。
 どうぞ気軽にご参加下さい!!
・前回と同じように進み、今回は手作りのダンベルを使っての
 体操をしました。普段使うことの少ない腕・手首に力をこめて
 ダンベルを握りしめながらの体操です→二の腕が細くなる?!
・相良さんはジャズ体操がご専門ですが、和太鼓の「湘南花太鼓」
 の主催者でもあり、幅広く活動されています。